9 Consejos para evitar la retención de líquidos

9 Consejos para evitar la retención de líquidos

Si tienes retención de líquidos estos pequeños grandes consejos te ayudaran a mejorar. Normalmente la retención de líquidos puede estar ocasionada por diferentes aspectos como dieta, problemas circulatorios, desajustes hormonales...

Estos 9 consejos te ayudaran a mejorar el problema :

1) Si en el desayuno tomas lácteos elige desnatados o bien variantes de origen vegetal com la soja, avena... y combínalo con cereal integral y frutas de efecto drenante, como la piña, sandía, melón...

2) Toma alimentos con menos sal y más potasio, como el plátano, acelgas, patatas, aguacate, espinacas...

3) Bebe mucha agua durante todo el día, al menos entre 1,5 y 2 litros.

4) Come alimentos drenantes y depurativos como, el pepino, el calabacín o la alcachofa.

5) Como mínimo cena 4 noches de manera ligera, ensalada de pepino, macedonia casora, kiwis o ciruelas.

6) Para completar los anteriores ejercicios es muy importante que hagas ejercicio, al menos media hora diaria.

7) Aumenta el consumo de alimentos frescos y no precocinados.

8) Estos algunos de los alimentos drenantes que debes tomar, hinojo, té verde, piña, cola de caballo, castaño de Indias...

9) Si no estás segura si realmente tienes retención de líquidos haz una prueba fácil, presiona la zona hinchada con el dedo pulgar y si la mancha permanece significará que sí.

Recuerda que en INdiferent también realizamos diferentes tratamientos para que te sientas bella por dentro y por fuera.