Seis alimentos que no son tan saludables como creíamos

Seis alimentos que no son tan saludables como creíamos

Cada vez somos más conscientes de la importancia de comer alimentos saludables y, si es necesario, pagamos más dinero por ellos, por tal de que sea beneficioso para nuestra salud y organismo.
Pero, ¿estamos seguros que todos los alimentos que creemos saludables lo son?

Tres nutricionistas estadounidenses, Jennifer Schonborn, Lauren Thomas Y Jennifer Calo, hicieron un estudio para la web Mashbale y afirmaron que algunos de los alimentos que exponemos a continuación no son tan saludables como creíamos.

 La Granola. Aunque contiene fibra y es saludable, también tiene un alto contenido de azúcar. Según la nutricionista Jenifer Schonborn la mejor manera de obtener energía es comiendo comida integral lo más natural posible y con el menor contenido de azúcar. Media taza de granola suponen 210 calorías y la sensación de energía que nos produce es falsa, es por el azúcar que contiene.

Batidos y zumos. Los expertos en nutrición creen que licuar las frutas y verduras para realizar zumos y batidos elimina la fibra que contienen. En ese caso, cuando la fruta se separa de la fibra, puede elevar los niveles de azúcar en sangre. Es mucho mejor comer las ensaladas o las frutas con su piel, pero tampoco abusar de ellas.



Yogures light con sabores. Estos tipos de yogures llevan una gran cantidad de azúcares añadidos. Es preferible comer yogures blancos y endulzarlos con miel o fruta seca.

Las barritas energéticas. Muchas veces creemos que las barritas energéticas son la mejor opción para matar el hambre en ocasiones puntuales. En cambio muchos expertos en nutrición consideran que algunas barritas contienen muchos químicos y edulcorantes artificiales. Para picar entre horas se recomienda comer una pieza de fruta o frutos secos.

Aguas vitaminadas. Las aguas vitaminadas contienen hasta 31 gramos de azúcar, por eso se recomienda beber agua natural.

Pan o pasta multicereales. Porque el pan sea multicereal no significa que sea más saludable, sino que han añadido varios granos diferentes a la harina. Por ese motivo se recomienda consumir pan o pasta 100% integral ya que todos sus granos conservan su fibra y nutrientes.

Y si te interesa este tema y te gustaría mejorar tus hábitos alimenticios de la mano de INdiferent, consulta nuestro servicio “Dietas seguras y sin efecto rebote”.